美肌用語集

赤にきび

赤にきびとは、にきびが炎症を起こし、赤く、熱をもったような状態のことをいいます。

アクネ菌が皮脂を栄養源にして、コメド（脂肪酸）と呼ばれる白い塊を作り、これを白にきび。それが紫外線などで酸化して黒ずんだものを黒にきび。そこからアクネ菌がさらに繁殖して炎症を起こしたものを赤にきびといいます。

つぶしてしまうと跡になることもあります。思春期には主にTゾーンにでき、大人になってからはUゾーンにできます。

美肌スキンケア豆知識

美肌にはヨーグルト

ヨーグルトには豊富なビフィズス菌とビタミンB2が含まれています。

ビフィズス菌を腸をきれいにして調子を整えてくれますし、ビタミンB2は美肌には欠かせないビタミンです。

朝食や食後のデザートには、ヨーグルトをぜひ取り入れましょう。

ストレスにギャバ

美肌の敵であるストレス。これを解消するには、ギャバという成分が効果的です。

ギャバはアミノ酸の一種で、精神を落ち着かせてくれる作用があり、ストレスや不眠を解消してくれます。

食品であまり摂取できない場合は、ギャバ配合のサプリを摂取してもいいでしょう。