美肌用語集

美肌にはヨーグルト

ヨーグルトには豊富なビフィズス菌とビタミンB2が含まれています。

ビフィズス菌を腸をきれいにして調子を整えてくれますし、ビタミンB2は美肌には欠かせないビタミンです。

朝食や食後のデザートには、ヨーグルトをぜひ取り入れましょう。

ポリフェノールって？

強い抗酸化力を持つ成分で、赤ワインに多く含まれることで一躍有名になりました。

他にもお茶やココア、チョコレートなどにも含まれています。

また大豆食品に含まれる大豆イソフラボンも、ポリフェノールの一種です。