美肌用語集

レチノール

レチノールとは、体内に吸収されるとビタミンAに変わる、皮膚や粘膜には欠かせない栄養素です。

レチノールは、食品で取り入れると同時に、外からスキンケア化粧品で補うとよく、レチノールが不足すると、肌が乾燥し、粉をふいたり、しわができたり、様々な肌荒れが起こります。

食品では、レバーやうなぎ、チーズなどにビタミンAとして多く含まれています。

美肌スキンケア豆知識

ブルーベリー効果

ブルーベリーにはアントシアニンという成分が豊富に含まれています。

アントシアニンは眼精疲労や視力回復に効果があるといわれています。

黒めをはっきりさせてくれる効果があるので、メイクに頼らない本当の意味でのくっきり瞳にはブルーベリーがいいでしょう。

美肌にはヨーグルト

ヨーグルトには豊富なビフィズス菌とビタミンB2が含まれています。

ビフィズス菌を腸をきれいにして調子を整えてくれますし、ビタミンB2は美肌には欠かせないビタミンです。

朝食や食後のデザートには、ヨーグルトをぜひ取り入れましょう。